Die 3 Eckpfeiler
meiner Philosophie
- Fakten
- Kontinuität
- Leidenschaft
Messbarkeit - Evidenz
Eine wirksame Trainingsplanung basiert auf einer genauen Standortbestimmung der körperlichen Leistungsfähigkeit und klar definierten Zielen. Die detaillierten Trainings werden aufgrund der aktuellsten wissenschaftlichen Fakten und der langjährigen Erfahrung erstellt. Anhand der Parametern werden die Fortschritte gemessen und die Planung stetig angepasst.
Bei einer Jahresbuchung offeriere ich dir je nach Angebotspaket mindestens einen Spiroergometrie-Test. Anhand dieser Daten erstelle ich auf TrainingPeaks einen auf dich optimal und auf den aktuellsten Erkenntnissen abgestimmten Trainingsplan. Zudem dient TrainingPeaks als zentrale Datenerfassung aller Geräte, die du im Einsatz hast.
Stetigkeit - Konstanz
Erfolg baut auf einer langfristigen Planung auf, die in Inhalt, Intensität und Dauer individuell abgestimmt ist. Diese Trainingsplanung sollte kontinuierlich umgesetzt werden. Dabei gibt es keine Abkürzungen oder “magische” Trainings. Pausen aufgrund von Verletzungen, Krankheit, Übertraining oder auch Saisonpausen sind zu vermeiden.
Dafür setze ich einerseits auf eine aktive Feedback-Kultur und permanente Analyse deiner Trainings. Zusätzlich lasse ich deine täglich erfassten HRV-Daten und deine körperliche Befindlichkeit in die flexible Trainings- und Belastungsplanung einfliessen.
Motivation - Leistungsbereitschaft
Der Trainingsplan kann noch so gut auf die Person und aktuellsten Erkenntnissen der Trainingswissenschaften abgestimmt sein - wenn die Leidenschaft fehlt, wird es ein ineffizientes Training. Es kommt also vor allem darauf an, WIE das Training ausgeführt wird. Im Idealfall wird jedes Training mit Motivation, Präzision und Einsatz umgesetzt. Dafür braucht es neben Ehrgeiz und Professionalität auch Spass am Training.
Als Coach unterstütze ich dich mit einem Trainingsplan, der im Einklang mit deinem Beruf und deiner Familie ist und dich anspornt. Du entscheidest, wie viel Zeit du in deinen Sport investierst. Während dieser Trainingszeit liegt es in deiner Hand, was du daraus machst.